أخبار عاجلة
اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

صحة اسرتي - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى

صحة اسرتي - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى
صحة اسرتي - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى

انت تشاهد صحة اسرتي - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الأربعاء 11 يوليو 2018 10:27 مساءً

باريس نبوز - "أشعر بالرغبة في الموت..لا أستطيع النوم طوال الليل..التفكير يتسبب في شعوري الدائم بالصداع..لا أرغب في الحياة.. نفسي أنام وأبطل تفكير..الموت هو الحل..".. كل ما سبق هى مراحل تطور الاكتئاب الليلي، فإذا كنت مصابا بأحد هذه الأشياء فعليك قراءة الأسطر القادمة لمعرفة أفضل الطرق للتخلص منها.

الدكتور محمد علي أخصائي الطب النفسي، يقول، إن هموم الحياة اليومية هي أحد الأسباب المؤدية للإصابة بالاكتئاب الليلي، وهنا يجب أن نتوقف قليلا لتوضيح معنى الاكتئاب الليلي، لأن هناك نسبة كبيرة من الأشخاص لا يعرفون هذا النوع.

ويوضح أخصائي الطب النفسي، أن الاكتئاب الليلي هو نوع من أنواع الاكتئاب الذي يصاب به الشخص، ولكن يشعر بالأرق وعدم الرغبة في النوم، ويبدأ المريض بالتفكير في أشياء غير جيدة بالمرة، كالموت والانتحار للهروب من الحياة، بحجة أن هذا  الهروب هو الحل.

وأضاف محمد علي، أن أعراض الإصابة بالاكتئاب الليلي، هي عدم الرغبة في الجلوس مع الأشخاص ويفضل العزلة، واليأس والفراغ يسيطر على خلايا المخ، بالإضافة إلى كثرة التفكير بدون أخذ قسط من الراحة.

وللتخلص من هذه الأعراض يقدم أخصائي الطب النفسي، بعض النصائح للتخص من الاكتئاب الليلي كالاسترخاء على السرير قبل النوم مع تجنب تشغيل التلفاز أو الموبايل، لأن الإشعاع الساطع منهم يتسبب في إصابتك بالأرق، مع ضرورة تجنب المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم بساعتين.

 

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " صحة اسرتي - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " صحة اسرتي - أرق وصداع دائم.. كيف تتخلص من الاكتئاب الليلى " تم نقلة من موقع " اليوم السابع " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " اليوم السابع " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق حواء - فيديو.. "أنا كفاية عليها".. اعرفوا الرجالة قالوا ايه لما سألناهم بتجيب هدايا لمراتك؟
التالى نصيحة لكي - 5 علامات تدل على نقص فيتامين "د" في جسمك.. منها تعرق الرأس