أخبار عاجلة
اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

نصيحة لكي - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية

نصيحة لكي - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية
نصيحة لكي - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية

انت تشاهد نصيحة لكي - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الأربعاء 1 أغسطس 2018 05:17 صباحاً

باريس نيوز - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية

07:11 ص الأربعاء 01 أغسطس 2018

كولن - (د ب أ):

قال البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه إنه يمكن دمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية بكل بساطة، على سبيل المثال من خلال صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد.

وأوضح أستاذ علوم الرياضة أن صعود كل درجة من الدرج يساعد على تدريب الجهاز القلبي الوعائي، في حين أن صعود كل ثاني درجة من الدرج يساعد على تدريب العضلات في الفخذ والساق والمقعدة.

ومن الأفكار الأخرى لدمج الأنشطة الحركية في الحياة اليومية صف السيارة بعيدا بعض الشيء عن مكان العمل أو النزول في المحطة السابقة لمحطة الوصول وقطع المسافة المتبقية سيرا على الأقدام.

وبشكل عام ينصح فروبوزه بممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بمعدل 150 دقيقة بشكل معتدل أو 75 دقيقة بشكل مكثف في الأسبوع، وذلك استنادا إلى توصيات منظمة الصحة العالمية.

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " نصيحة لكي - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " نصيحة لكي - نصائح ذهبية لدمج الأنشطة الحركية في حياتك اليومية " تم نقلة من موقع " مصراوي " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " مصراوي " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق صحة اسرتي - ربي ابنك بالرياضة.. لكل مشكلة فى سلوك طفلك حل فى النادي
التالى نصيحة لكي - 4 فوائد صحية لهذه الفاكهة الصيفية المنعشة