أخبار عاجلة
اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

نصيحة لكي - لمريض الكوليسترول.. كيف تتناول اللحوم في عيد الأضحى دون مشاكل صحية؟

نصيحة لكي - لمريض الكوليسترول.. كيف تتناول اللحوم في عيد الأضحى دون مشاكل صحية؟
نصيحة لكي - لمريض الكوليسترول.. كيف تتناول اللحوم في عيد الأضحى دون مشاكل صحية؟

انت تشاهد نصيحة لكي - لمريض الكوليسترول.. كيف تتناول اللحوم في عيد الأضحى دون مشاكل صحية؟
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الجمعة 10 أغسطس 2018 08:01 مساءً

باريس نيوز - لمريض الكوليسترول.. كيف تتناول اللحوم في عيد الأضحى دون مشاكل صحية؟

09:34 م الجمعة 10 أغسطس 2018

كتب- هشام عواض:

يعاني مرضى الكوليسترول من مخاطر ارتفاعه جراء تناول كثير من الأطعمة خاصة المقليات واللحوم، ما يضعهم في حيرة خلال عيد الأضحى ما بين الحرص على صحتهم والإقدام على تناول اللحوم ومشاركة الأسرة.

ويمكن لمريض الكوليسترول تناول اللحوم بشكل صحي في عيد الأضحى، باتباعه عدة نصائح، أوضحها موقع "ديلي ميديكال إنفو".

1- من الأفضل لمريض الكوليسترول أن يراعي نوع اللحوم الحمراء، بأن تكون قليلة الدهون مثل البتلو.

2- في حال تناول لحوم الضأن "الخروف"، فالأفضل تناول قطع من لحوم الساق أو الذراع وذلك لأنها الأقل في الدهون.

3- بالنسبة للحم المفروم، فلابد أن يكون أحمر بنسبة 90% أو أعلى أي خالي من الدهون.

4- عليك مراعاة طريقة إعداد اللحوم وطهيها، بحيث يتم نزع الدهون جيدًا حتى تصبح خالية من الدهون.

5- يمكن تناول اللحوم مشوية أو مسلوقة، ومن الأفضل الابتعاد عن المحمرة في السمن.

5- حاول أن تتناول في العيد الكثير من الخضراوات والفواكه بجانب الحبوب الكاملة والمكسرات، واستخدام زيت الزيتون الغني بالأوميجا 3.

6- اتبع العادات الغذائية العامة التي ترفع معدل الكوليسترول، ولا تهمل التمارين الرياضية.

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " نصيحة لكي - لمريض الكوليسترول.. كيف تتناول اللحوم في عيد الأضحى دون مشاكل صحية؟ " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " نصيحة لكي - لمريض الكوليسترول.. كيف تتناول اللحوم في عيد الأضحى دون مشاكل صحية؟ " تم نقلة من موقع " مصراوي " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " مصراوي " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق حواء - مونولوجات زمان بطعم 2018 رجعت تانى على إيد "هيستريا" مريم وفرقتها
التالى حواء - صور.. "ملك جمال العالم" السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ 28 بعد وداع التاج