أخبار عاجلة
اهم اخبار الاسبوع

 

اسواق و تعاملات فى الاسبوعالرياضة فى اسبوع

 

تطبيقات باريس نيوز

 

صحة اسرتي - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة

صحة اسرتي - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة
صحة اسرتي - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة

انت تشاهد صحة اسرتي - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة
فى موقع : باريس نيوز
بتاريخ : الخميس 17 مايو 2018 04:29 مساءً

باريس نبوز - يشعر الكثير برغبة شديدة فى التهام الكثير من الطعام من انتهاء أول يوم للصيام فى شهر رمضان، وهو ما يسبب مشاكل صحية كثيرة.

وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى خبيرة التغذية العلاجية، أن الكثير يقع فى خطأ تناول وجبات طعام دسمة للغاية مع أول يوم صيام فترة تصل إلى 15 ساعة، وهو ما يؤدى فى النهاية إلى الشعور بالتخمة والخمول بعد وقت قصير من الفطار.

وأشارت خبيرة التغذية العلاجية فى تصريح لـ" اليوم السابع"، أن البعض أيضا يقوم فى هذا الجو الحار بشرب دفعات كبيرة من الياه المثلجة على المعدة الفارغة، والتى تسبب تقلصات بها وصدمة، مما يتسبب فى الشعور ببعض الألم بالمعدة، لذلك يجب اتباع الآتى:

1- الإفطار على 3 تمرات ثم شرب كوب من المياه الفاترة فى البداية.

 2- عدم شرب القهوة فور الإفطار على معدة فارغة.

 3- عدم الاكثار من تناول الأكلات الحارة والمليئة بالتوابل.

 4- عدم تناول الكثير من المقليات لتجنب الشعور بثقل فى المعدة والتسبب فى عسر الهضم.

5- تناول كميات قليلة من الطعام لتجنب الحموضة.

6- تقسيم الوجبات على مراحل،  حيث يتم تناول جزء وبعد ساعتين يمكن تكملة باقى الوجبة، لتجنب الشعور بالتخمة والصداع.

7-  تقليل كميات الحلويات فى أول يوم بعد صيام لتجنب رفع معدلات السكر والتى تسبب الشعور بالجوع على الرغم من امتلاء المعدة.

 

 

اهلا بك زائرنا الكريم لقد قمت بـ قرائة الخبر :- " صحة اسرتي - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة " على موقع باريس بيوز و الذي ينشر لك اهم الاخبار المحلية و العالمية و الاقتصاية و حتي نكون على وفاق بخصوصية موقنا يجب علينا ان نوجة علم سيادتك ان مقال " صحة اسرتي - بعد أول يوم صيام.. ابعد عن المشطشط والمقليات والمايه المثلجة " تم نقلة من موقع " اليوم السابع " و يمكنك قرائة الخبر من موقعة الاصلي من هنا " اليوم السابع " شكرا لمتابعتكم لنا نتمني ان نكون عند حسن ظنكم دائما .

تابعونا على http://www.paresnews.com لاحدث الاخبار

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق صحة اسرتي - دراسة: الفتيات اللواتى يعانين من البدانة أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب
التالى صحة اسرتي - لو مولود قبل التسعينات.. اعرف ليه لازم تأخذ تطعيم فيروس B