كشف معهد روبرت كوخ الألماني (RKI) يوم الأربعاء 4 نوفمبر/تشرين الثاني 2026 عن نتائج استطلاع جديد يوثق أن أكثر من نصف البالغين في ألمانيا لا يحصلون على القدر الكافي من الراحة الليلية، مما يسلط الضوء على تحديات صحية متزايدة مرتبطة بأنماط المعيشة الحديثة.
نسبة منخفضة للالتزام بالمدة الموصى بها
أوضح التقرير الصادر عن المعهد أن 51.6 في المائة فقط من البالغين المشاركين في الاستطلاع ينامون بالمدة الزمنية المحددة التي تقرها الجهات الصحية. ويعتمد الخبراء في معهد روبرت كوخ (RKI) على معايير عمرية واضحة لتحديد الساعات الملائمة لكل شريحة.
- البالغون حتى سن 64 عاماً: يُنصحون بنوم ليلي يتراوح بين سبع وتسع ساعات.
- من هم في سن 65 عاماً فأكثر: يُنصحون بنوم ليلي يتراوح بين سبع وثماني ساعات.
- كبار السن (فوق 65 عاماً): أظهرت النتائج أنهم الفئة الأقل التزاماً بتلك المعايير الزمنية الموصى بها.
تأثير المستوى التعليمي والتوقيت المبكر
سجل المشاركون الحاصلون على مستويات تعليمية أعلى التزاماً أفضل بالمدة المحددة للراحة الليلية مقارنة بغيرهم. كما تبين أن الأفراد الذين يخلدون إلى الفراش قبل الساعة العاشرة مساءً خلال أيام الأسبوع تزيد لديهم احتمالات تحقيق ساعات النوم المطلوبة.
انتشار القيلولة ومخاطرها الصحية
أشار الاستطلاع إلى أن 45.3 في المائة من البالغين يعتادون أخذ قيلولة نهارية مرة واحدة على الأقل أسبوعياً. وفي السياق ذاته، ربطت أبحاث سابقة القيلولة التي تتجاوز مدتها 60 دقيقة باحتمالية الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب والخرف.
التعليقات 0
كن أول من يعلق على هذا الخبر